كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر، يعاني الكثير من الأشخاص من الشد العضلي في الظهر، ويكون ذلك نتيجة الإرهاق في العمل وبذل مجهود مما ينتج عنه شد عضلي والشعور بآلام شديدة، وسوف نقدم لكم من خلال موقعنا كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر، وكذلك أسباب الشد العضلي وإعراض تشنج عضلات الظهر، وكذلك أسباب الشد العضلي للسيدة الحامل، تابعونا لنهاية المقال لتتعرفوا على كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر بالتفصيل.
[alert-announce]كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر[/alert-announce]
اسباب حدوث الشد العضلي في الظهر
- حدوث تقلص في أحد العضلات في منطقة الظهر بشكل غير إرادي.
- قلة الأملاح المعدنية في دم الشخص.
- قلة الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
- يزيد آلام الخاص بالشد العضلي عند المصابين بالسكر وذلك بسبب الخلل الذي يحدث في عملية التمثيل الغذائي.
- الإرهاق المتزايد في العمل.
- بذل مجهودات كبيرة أثناء اليوم.
- ممارسة الرياضة بشكل متزايد عن الطبيعي.
- يأتى الشد العضلي في أوقات للشخص بسبب تناول بعض الأدوية.
- بسبب حدوث خلل كبير في تدفق الدورة الدموية ولعدم وصول الدم بشكل كبير إلى بعض أعضاء الجسم.
- السمنة.
- تعرض جسم الشخص للجفاف.
- تناول بعض أدوية السكري والسرطان.
- حدوث التهابات في العمود الفقري. تعرض الشخص لخلل في أعصاب الجسم.
اقرأ أيضًا: اعراض نشاط الغدة الدرقية عند الرجال
أعراض تشنج عضلات الظهر
- الإحساس بآلام شديد في الظهر وكذلك في أسفل الرقبة.
- تصلب بعض فقرات الظهر، والشعور بصعوبة في الحركة، وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح الاستيقاظ.
- الشعور بعدم الاتزان وحدوث دوخة في الجسم.
- إبراز الأنسجة العضلية بشكل ظاهر أسفل الجلد.
- حدوث صداع بشكل مستمر.
أسباب الشد العضلي للسيدة الحامل
- زيادة الوزن بسبب الحمل.
- ضغط الأوعية الدموية والأعصاب على عضلات الساقين والظهر. احتباس الدم في الجسم وعدم تدفقه بقوة وذلك بسبب الحمل.
- عند حدوث زيادة في نسبة الفوسفور، بسبب كثرة تناول اللحوم والأسماك.
- زيادة حجم الرحم يعمل بالضغط على القدمين والساقين.
- قلة نسبة الكالسيوم في الجسم تؤدي إلى حدوث الشد العضلي.
الوقاية من التعرض إلى الشد العضلي أثناء الحمل
- الحصول على الراحة بشكل كافي بالإستلقاء على الظهر.
- كثرة تناول المياه والسوائل
- الحصول على حمام دافئ وذلك لاسترخاء العضلات والأعصاب والعضلات.
- تدليك العضلات.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب
كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر
- اخذ أدوية استرخاء العضلات وذلك بعد استشارة الطبيب.
- أخذ المسكنات التي تعمل على تخفيف آلم الظهر.
- استعمال ألأدوية المضادة لالتهابات الأعصاب والعضلات.
- العلاج عن طريق حقن الكورتيزون.
- إذا حدث تدهور في حالة المصاب ينصح باللجوء للتدخل الجراحي.
- تناول خليط من ملعقة من المستردة في كوب من الحليب كل صباح بشكل يومي فهذا الخليط يعمل على تقوية العضلات ويمنع حدوث تشنجات.
- اخذ ملعقتين عسل الأسود، فالعسل غني بالبوتاسيوم والكالسيوم.
- كثرة تناول المياه والسوائل.
- ممارسة تمارين شد العضلي.
- تناول 2 كوب من اللبن الدافئ بشكل يومي، وذلك يعمل على تقوية العظام وتهدئة الأعصاب وكذلك على تخفيف من تقلصات العضلات.
- عمل الشهيق والزفير للتخلص من التشنجات والشد العضلي في الظهر.
علاج الشد العضلي في الظهر بالأعشاب الطبيعية
يوجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية تعمل على علاج الشد العضلي في الظهر منها:
- الملح الإنجليزى يعالج تقلصات عضلات الظهر والعضلات بشكل عام فهو يحتوي على الماغنسيوم وطريقته بوضع 2 كوب من الملح الإنجليزي في واحد لتر من المياه ونضعه في كيس ونضع الكيس على مكان الشد العضلي لمدة 15 دقيقة.
- خل التفاح إستخدام خل التفاح على بعض المأكؤلات يعمل على تقوية العضلات وتقلص عضلات الظهر فهو يحتوي على البوتاسيوم
اقرأ أيضًا:
