رجيم سريع يخلصك من وزن 10 كيلو في أسبوع فقط

رجيم سريع يخلصك من وزن 10 كيلو في أسبوع فقط؛ بحيث يمكنك اكتساب وزن زائد في أي وقت؛ وتعمل جاهدا التخلص منه بشتى الطرق الممكنة والمتاحة، للتخلص من الوزن الزائد واستعادة رشاقتك.

إن إتباع رجيم سريع المفعول؛ يمكنك فقدان الوزن الزائد في أسبوع فقط؛ وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل سريع وفعال؛ كما أن هذا الرجيم حصل على إعجاب الكثير من النساء اللواتي خضعن له؛ وقد تمكنوا من فقدان الدهون المتراكمة بجسمهن؛ واستعادة رشاقتهن في غضون أسبوع من تطبيق رجيم سريع.

ولكن ننصح بعد الانتهاء من الرجيم؛ إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ وغني بالمواد المغذية قليلة الدهون والدسم؛ حتى لا تكسبي الوزن الزائد من جديد؛ وتعودين إلى نقطة الصفر.

إن رجيم سريع يعتمد على بشكل أساسي؛ على التحكم في السعرات الحرارية إلي تدخل للجسم؛ وذلك بالاعتماد على تناول أطعمة قليلة الدهون؛ ولكنها في نفس الوقت تمد الجسم بالطاقة؛ التي يحتاجها بشكل يومي؛ ولهذا ينصح بشدة عدم إتباع رجيم سريع لمدة طويلة؛ لكنه رجيم سريع المفعول للتخلص من الدهون الزائدة في أسبوع فقط؛ بهدف حضور مناسبة معينة بمظهر جديد.

أما السبب الرئيسي في عدم إتباع هذا الرجيم سريع المفعول لفترة من الزمن؛ لأنه لا يحتوي على العناصر المغذية الكاملة للجسم؛ التي يحتاجها بشكل يومي لتجديد خلايا الجسم؛ والحفاظ على نظام الجسم؛ كما أنه يفقد الجسم نسبة كبيرة من السوائل؛ التي تساعد الجسم على حرق الدهن؛ والتخلص من الوزن الزائد؛ ولهذا سبق وذكرنا لكم أنرجيم سريع ؛ يجب إتباعه لمدة ثلاث أيام إلى أسبوع فقط.

[alert-announce]أسرار نجاح رجيم سريع:[/alert-announce]

لنجاح رجيم سريع لابد من إتباع هذه النصائح؛ وذلك لتفاذي الأخطاء التي ييع فيها معظم الأشخاص؛ الذين إتبعوا رجيم سريع؛ ومن أهم هذه النصائح:

شرب الماء

إحرص بشكل يومي أن تشرب كوب من خليط الماء؛ وعصير الليمون قبل كل وجبة؛ وذلك لكي تشعر بالشبع أي تناول كمية أقل من الطعام؛ كما أن الماء وعصير الليمون؛ يعمل على طرد السموم خارج الجسم؛ بالإضافة إلى التخلص من مشاكل السليوليت؛ الناتجة عن تجمع الدهون في الجسم؛ ولا تنسى طبعا تقسيم وجباتك اليومة؛ إلى 5 وجبات خفيفة.

تناول الطعام دون تسرع:

من أسرار نجاح رجيم سريع؛ تناول الطعام دون تسرع؛ وذلك لكي ترسل المعدة إشارات الشبع للمخ؛ وتكتفي من تناول الطعام؛ عوض تناول المزيد منه؛ فتناول الطعام دون تسرع والمضغ جيدا؛ يوفر الوقت اللازم للمعدة؛ لكي ترسل إشارات الشبع للمخ؛ وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام؛ وكسب سعرات حرارية أقل.

تناول اللحوم البيضاء:

تعد اللحوم البيضاء الخيار الأمثل لنجاح رجيم سريع؛ حيث أن تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3؛ يساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص منها؛ بالمقارنة مع اللحوم الحمراء؛ ولكن يجب تجنب قلي اللحوم البيضاء في الزيت؛ وذلك لتجنب زيادة نسبة الدهون فيها.

إحرص على تناول الألياف والزيوت الطيارة:

إن تناول الخضروات الغنية بالزيوت الطيارة؛ كالجرجير والخس؛ أثناء إتباعك لرجيم سريع؛ يساعد الجسم على التخلص من الدهون والفضلات الزائدة؛ بالإضافة إلى تناول الفواكه الغنية بالألياف؛ التي تعطيك إشارات الشبع؛ مما يجنبك تناول كميات كبيرة من الطعام.

[alert-announce]البرنامج الأول من رجيم سريع لمدة أسبوع:[/alert-announce]

اليوم الأول:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : قطعة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار طازجة متنوعة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة متوسطة الحجم طازجة + كأس من الحليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمص + ثمرة فاكهة طازجة متوسطة الحجم + كأس حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : بيضتان مسلوقتان + سلطة فواكه متنوعة + كأس عصير برتقال.
وجبة العشاء : حبتان من البطاطس المهروسة + كأس من عصير الكيوي والأناناس.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة طازجة + كأس حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : قطعة متوسطة الحجم من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة طازجة + حبة بطاطس مهروسة.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس حليب خالي من الدسم + 5 شرائح صغيرة من الأناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة.
وجبة الغداء : قطعة صغيرة من الهامبورجر + كأس من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء : سلطة خضر مع ملعقة صغيرة من المايونيز + كأس من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس من الحليب خالي الدسم + حبتان من المشمش.
وجبة الغداء : سلطة تونة منزوعة الزيت + سلطة من الخضر متنوعة + ثمرة فاكهة طازجة.
وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم + بيضة مسلوقة + كوب من عصير الكيوي والأناناس.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس من الحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء : 4 قطع صغيرة من سوسيس مشوي + سلطة خضر متنوعة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء : حبتان من البطاطس المهروسة + كأس عصير من الكيوي والأناناس.

اليوم السابع:

وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة جريب فروت + كأس من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : سلطة الدجاج منزوع الجلد + 6 حبات من الخضر ( بازلاء – فاصولياء ) مطهوة على البخار + كأس عصير من الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء : سلطة فواكه + بيضتان مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم.

[alert-announce]البرنامج الثاني من رجيم سريع لمدة أسبوع:[/alert-announce]