أفضل طريقة لإزالة الكرش للرجال سنقدم لكم فى هذا المقال على موقع وقاية طرق إزالة الكرش المختلفه والتى تتضمن بعض الخلطات والرياضات والنصائج التى تهمك للحصول على نتيجة قوية وفعاله تساعدك على التخلص من الكرش.
محتويات المقال:
١ -السمنة
٢- خلطات طبيعية لإزالة الكرش
٣ -رياضات لإزالة الكرش
٤ -نصائح للتخلص من الكرش
إقرأ أيضًا: اسباب ظهور الكرش وكيفية تخسيس البطن بطرق سهلة
[alert-announce]أفضل طريقة لإزالة الكرش للرجال[/alert-announce]
١- السمنة:
إن معظم الرجال يعانون من السمنة المفرطة، و التي تسبب لهم حرج في حياتهم اليومية و خاصة على مستوى البطن، و هذا يعود إلى عدة أسباب، من بين هذه الأسباب تناول الأطعمة الجاهزة و السريعة،و بمقابل ذلك قلة ممارسة الرياضة، فهذا يؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للرجل بشكل عام، و لهذا في هذا المقال سنقدم لكم عدة وسائل و نصائح لها مفعولها الإيجابي في التخلص من الكرش.
٢- خلطات طبيعية لإزالة الكرش:
كثيرا ما يلجأ الرجل إلى إتباع نظام قاسي، بهدف التخلص من الكرش بشكل نهائي و في أسرع وقت ممكن، و لكن غالبا ما يصيبه التذمر ، و ذلك لعدم الحصول على أي نتائج بعد مدة من الالتزام برجيم الزبادي، أو رجيم التمر، أو حتى رجيم اللقيمات، و غيره من أنواع الرجيم التي قد يتبعها الشخص للتخلص من الكرش، ولكن يمكنك الاعتماد على خلطات طبيعية لإزالة الكرش، فهي لها مفعول سحري للإنقاص الكرش بشكل سريع، و من هذه الخلطات:
- يمكنك إستخدام نصف ملعقة كبيرة من الروز ماري، و الميرميّة، والبابونج، للتخلص من دهون الكرش،فكل ما عليك هو وضع هذه المكونات بوعاء به ماء، ثم على نار هادئة يوضع الوعاء، حتى يصل إلى درجة الغليان، و قم بتصفية الخليط، بعد ذلك يمكنك تناول الخليط ثلاث مرات بشكل يومي، قبل وجبة الإفطار و الغداء ، و قبل الخلود للنوم، فهذا الخليط يحفز عمل الخلايا لحرق الدهون المتراكمة بالكرش و بذلك التخلص من الكرش بشكل نهائي.
- يمكنك أيضا خلط ثلاث معالق كبيرة من القهوة المطحونة، مع القليل من الماء الفاتر، ثم قم بفرك منطقة الكرش لمدة 10 دقائق، قم بهذه العملية بشكل مستمر، و ستلحظ الفرق بعد مدة زمنية قصيرة.
إقرأ أيضًا: وصفه لتنحيف البطن في اسبوع مجربه
٣- رياضات لإزالة الكرش:
هناك العديد من رياضات لإزالة الكرش، و التخلص منها بشكل نهائي، إذا قمت بممارستها بشكل يومي و مستمر، و من بين هذه الرياضات:
- رياضة التجديف في القارب،فهي تعمل على شدّ عضلات البطن، والفخذين والذراعيْن.
- رياضة السباحة، و بالأخص حركة الضفدع التي تساعد بشكل كبير على إنقاص دهون الكرش بشكل طبيعي، بحيث أن حركة الضفدع تعمل على الضغط على الكرش بشكلٍ مباشر.
- إن رياضة المشي لمدة 30 دقيقة بشكل يومي كفيل في أن يشد البطن و يذيب كل الدهون التي تتواجد به، و يمكنك إستخدام ٱلة المشي الكهربائية بشكل يومي.
٤- نصائح للتخلص من الكرش:
- الاعتياد على شرب الماء بكميات كبيرة بشكل يومي؛ لأنه يعمل على طرد السموم من الجسم، و الدهون الزائدة بالجسم.
- إن شرب كوب ماء دافئ بشكل يومي على الريق ،سيساعدك بشكل جيد في التخلص من كل الدهون المتراكمة بمنطقة الكرش.
- تجنب قدر الإمكان النوم على الكرش.
- شرب الماء قبل تناول الغذاء بساعة و بعد تناول الأكل بساعة، و تجنب شرب الماء أثناء الأكل إلا للضرورة.
- الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
اقرأ أيضًا:
[…] أفضل طريقة لإزالة الكرش للرجال […]