أسباب تورم القدمين عند كبار السن، كبار السن من أكثر الناس تعرضا للإصابة بتورم القدمين وذلك نتيجة الكثير من الأسباب التي لا يعلمها الكثير لذلك لابد من معرفة تلك الأسباب من أجل تخفيف وعلاج الورم الناتج تجنباً لحدوث أي مضاعفات قد تحدث.
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
- تورم القدمين عند كبار السن قد يكون نتيجة التعرض للجروح و الإصابات والتواءات التي تتسبب في تمزيق الأوعية الدموية.
- تورم القدمين عند كبار السن قد يكون سببه هو التهاب المفاصل.
- من أحد الأسباب المؤدية إلي تورم القدمين عند كبار السن تراكم حمض اليوريك بالجسم نتيجة الإصابة بمرض النقرس.
- عدم تناول الماء بشكل كافي يؤدي إلي تورم القدمين وذلك نتيجة احتباس وتراكم السوائل بالجسم.
- قد يحدث التورم نتيجة الجلوس لفترة طويلة وعدم ممارسة أي نشاط بدني.
- الوقوف أو المشي لوقت طويل أحد الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين.
- قد ينتج عن بعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والفشل الكلوي و ضعف في الغدة الدرقية تورم القدمين.
- حدوث أي خلل أو وجود أي مشكلة في الأوعية الدموية يؤثر علي القدمين ويتسبب في تورمها.
- تناول بعض الأدوية قد يؤدي إلي تراكم واحتباس السوائل بالجسم فيتسبب ذلك في تورم القدمين مثل أدوية مرض السكري وأدوية مضادات الاكتئاب والهرمونات وغيرها من الأدوية.
- سوء التغذية يلعب دورا في تورم القدمين وذلك لأن عدم تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية والمفيدة تؤثر علي وظيفة القدمين.
- أحد الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين هي الوزن الزائد.
طرق لعلاج تورم القدمين عند كبار السن
يوجد بعض الطرق المستخدمة لعلاج وحل مشكلة تورم القدمين عند كبار السن وذلك من خلال
- الماء تلعب دوراً مهما في علاج مشكلة تورم القدمين وذلك لأنها تساعد علي التخلص من السوائل المتراكمة بالحسم لذا يجب تناول كميات كافية منها علي الأقل ٨ أكواب خلال اليوم.
- لابد من تجنب الأطعمة المليئة بالموالح من أجل عدم احتباس السوائل بالجسم.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل المكسرات وسمك السلمون والبوتاسيوم والمغنيسيوم تلعب دوراً مهماً في علاج وتخفيف تورم القدمين.
- من المهم تنشيط الدورة الدموية وجريان الدم بالقدمين وقد يساعد تدليك القدمين علي تخفيف التورم عند كبار السن.
- يجب عدم المشي أو الوقوف علي القدمين لوقت طويل من أجل تخفيف تورم القدمين.
- من المهم تجنب الجلوس بوضعية واحدة لمدة طويلة وأيضاً لابد من ممارسة بعض التمارين البسيطة لأن ذلك يساعد علي تنشيط الدورة الدموية فذلك يعمل علي علاج تورم القدمين عند كبار السن.
- الزنجبيل من المشروبات التي تلعب دوراً مهماً في علاج التهابات المفاصل التي تعد سببا من الأسباب المؤدية إلي تورم القدمين.
- جوارب الضغط لها دور في تجنب احتباس الماء بالقدمين وبالتالي فهي تساعد علي علاج تورمها وأيضاً رفع القدمين خلال الجلوس يساعد علي تخفيف التورم.
- خسارة الوزن يساعد في علاج تورم القدمين لذلك من المهم اتباع نظام رجيم وغذائي صحي وسليم لإنقاص الوزن.
- اذا كان سبب التورم هو تناول بعض الأدوية مثل الهرمونات أو أدوية الاكتئاب فيجب تناولها تحت إشراف طبي تجنباً لأي ضرر قد ينتج عنها.
- الماء الدافئ يلعب دوراً كبيراً في تنشيط الدورة الدموية لذلك من المستحب وضع القدمين بها لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق ثم وضعها في ماء بارد من أجل تخفيف تورم القدمين لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق
بعض العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بتورم القدمين
- زيادة الأملاح في الجسم نتيجة احتباس الماء في الجسم وبالأخص في الأقدام
- ارتفاع الضغط
- زيادة الوزن
- أمراض القلب و قصور القلب
- أمراض الكلي
- عدم تغيير وضعية الجسم لفترة طويلة
- الوقوف كثيرا
- الدوالي
- أمراض الرئة والحساسية
- القصور الوريدي المزمن
- تليف الكبد و أمراض الكبد
- بعض الأدوية ومضادات الاكتئاب والمنشطات و حبوب منع الحمل و أدوية الضغط
- إصابة القدم
- جلطات الدم
- في فترة الحمل
- تناول اطعمه تحتوي علي أملاح كثيره
- عند انخفاض درجة الحرارة والبرد في الشتاء
اقرأ أيضًا:
